股骨头坏死不仅会造成臀部的疼痛，而且还会造成髋关节的功能障碍，影响到人们的日常生活、工作。在治疗期间，尽量避免髋关节过早的承重，但是这并不意味着病人就只能躺在床上等着恢复，骨科医生建议，在治疗的中后期，病人可以采取科学的运动方式，帮助病人尽快康复。
一，屈髋开合法。这样能有效地提高髋关节的活动度，让病人尽快恢复正常的生活。主要是针对髋关节有明显障碍的一侧，逐渐增加幅度和次数。方法：病人仰卧位，屈髋，屈膝，双脚并拢，踩在床栏上，以双脚下部为轴线，进行双膝内收、外展活动5-10分钟。
二，扶物下蹲法。多做扶物下蹲的运动，有利于病人的恢复。方法是：一只手或两只手前伸，抓住固定物，身体直立，双脚分开，保持与肩齐宽，然后慢慢下蹲，然后站起来，如此重复3-5分钟。
三，蹬空屈伸法。这是一种股骨头坏死的康复锻炼方式，主要是以屈曲髋关节为主要运动方式，逐渐增加运动的幅度和次数。具体做法是：患者仰卧位，双手放在体侧，双下肢交替屈髋屈膝，让小腿悬空，做5-10分钟的类似于骑自行车行驶的动作。
以上就是有关股骨头坏死的康复锻炼的具体内容，大家可以参考一下，对股骨头坏死有更多的认识，同时也可以做一些相关的运动，避免在股骨头坏死的时候出现肌肉萎缩，从而让髋关节保持正常的活动能力。
